Zu Beginn meiner Coachingausbildung bekamen wir die Aufgabe gestellt, uns selber jeden Tag drei Komplimente zu sagen bzw. aufzuschreiben.Am Anfang habe ich mich damit sehr schwer getan, weil ja vieles für mich „selbstverständlich“ war.

Schnell stellte sich mir die Frage:
Wie viel Wertschätzschätzung habe ich für mich selber?

„Das ist unmöglich“, sagt die Angst.
„Zuviel Risiko“, sagt die Erfahrung.
„Macht keinen Sinn“, sagt der Zweifel.
„Versuchs“, flüstert das Herz.
Verfasser unbekannt

Ich wünsche Dir dass Du auf Dein Herz hören kannst. Sabine

„Und es kam der Tag,
da das Risiko,
in der Knospe zu verharren,
schmerzlicher wurde
als das Risiko,
zu blühen.“
Anaïs Nin

„Es gibt ein Bleiben im Gehen,
ein Gewinnen im Verlieren,
im Ende einen Neuanfang.“
Aus Japan

„Wie wird man ein Schmetterling?“, fragte die Raupe nachdenklich. „Du musst so sehr fliegen wollen, dass du bereit bist deine Existenz als Raupe aufzugeben.“
Trina Paulus

Im Loslassen können wir uns von Unnützem befreien und das Wesentliche erkennen. Was ist die Essenz?

„Wer loslässt hat beide Hände frei.“
(China)

Nur mit freien Händen kann man dankbar die Geschenke des Lebens empfangen.

„Viel zu viele Menschen vernachlässigen oder verleugnen ihre besten und schönsten Entfaltungsmöglichkeiten und bleiben ein Schatten dessen, wer sie hätten werden können.“
Hans Kruppa

Kannst Du Deine Talente und Möglichkeiten erkennen?
Macht es Dir Angst, Deine Gaben zu zeigen?

Eigenverantwortung ist wichtig, um selbstbestimmt zu leben. So kann ich mich fragen, was ich im Rahmen meiner Möglichkeiten tun kann. Sehe ich mich als Spielball (Opfer) oder als ein Teil des Systems und erkenne, dass mein Tun Auswirkungen hat?

Ich habe immer die Wahl: Richte ich meinen Fokus auf das Problem oder auf die Lösung?
Schmeiße ich das Handtuch in die Ecke oder wische ich mir damit den Schweiß von der Stirn?

„Um Deinen ureigenen Weg zu finden, musst Du Deiner Freude folgen.“
Joseph Campbell

Folgst Du schon Deiner Freude oder erfüllst Du die Erwartungen anderer?

Vor allem in den letzten Jahren habe ich gelernt, dem Leben zu vertrauen.
Vertrauen bedeutet auch, immer wieder bei mir selber hinzuschauen:
Woher kommen meine Ängste und Zweifel?
Welche Glaubenssätze hindern mich, mein Leben zu leben?
Worauf richte ich meinen Fokus?
Was will ich wirklich von ganzem Herzen?

Pippi Langstrumpf:
„Warte nicht darauf, dass die Menschen Dich anlächeln.
Zeige Ihnen wie es geht!“

Das mache ich jeden Morgen im Spiegel, wenn ich verschlafen aus der Wäsche schaue .

In unserer Kindheit waren unsere Träume unser Lebenselixier und für uns ganz real. Später haben viele die Leichtigkeit und Freude verloren und damit auch ihre Träume. Dann kann es passieren, dass die Seele irgendwann das Ruder übernimmt und sich manchmal auch den Körper zu Hilfe holt – das ist der Weckruf, den wir manchmal brauchen.

„Der Veränderung die Tür versperren
hieße das Leben selber aussperren.“
Walt Whitman

Wo versuchst Du noch Dein Leben auszusperren?

Wenn ein Weg zu Ende oder ein Traum geplatzt ist, dann suche ich nach neuen Möglichkeiten.

Die Natur macht es mir vor: Sie erneuert sich ständig selbst und lässt sich auch durch Widrigkeiten nicht aufhalten.

Wo kannst Du in Deinem Leben nach neuen Möglichkeiten suchen?

„Unsere größten Ängste sind die Drachen, die unsere größten Schätze bewahren.“

Rainer Maria Rilke

Stell Dir vor, heute könnten Deine wichtigsten Wünsche in Erfüllung gehen.

Welche würdest Du auswählen?
Welche Türe würdest Du gerne öffnen?

„Wenn Du fliegen willst, musst Du die Sachen loslassen, die Dich runterziehen.“
Toni Morrison

Dieses wunderbare Zitat von Hans Kruppa möchte ich mit Dir teilen:
„Es gibt keine Sicherheit aber ungemein viel Angst sie zu verlieren.“

Wie oft wagen wir etwas nicht, weil es uns zu unsicher erscheint?

Manchmal türmt sich die Arbeit wie ein Berg vor mir auf. Dann weiß ich nicht wie ich alles bewältigen kann.
Doch muss ich alles schaffen?
Liegt nicht die Kunst manchmal im Weglassen?
Was ist wirklich wichtig in meinem Leben?

„Was haben Sie denn schon in Ihrem Leben auf die Beine gestellt?
– Mich! Immer wieder!“

Verfasser unbekannt

„Jeder Mensch bekommt zu seiner Geburt die Welt geschenkt. Die ganze Welt. Und die meisten von uns haben aber noch nicht einmal das Geschenkband berührt, geschweige denn hineingeschaut.“
Leo Buscaglia

Mögest Du Dir die Zeit nehmen,
die stillen Wunder zu feiern,
die in der lauten Welt
keine Bewunderer haben.

Irischer Segenswunsch

„Gestern war ich klug
und wollte die Welt verändern.
Heute bin ich weise
und möchte mich verändern.“

Rumi

Lass Dich nicht entmutigen, Deinem Herzen zu folgen und Deinen Weg zu gehen – so ganz nach dem Motto:

„Manchmal gewinnst du und manchmal lernst du!“
(Verfasser unbekannt)

“Hindernisse sollten Dich nicht aufhalten.
Wenn Du gegen eine Wand läufst, dreh Dich nicht um, gib nicht auf.
Finde heraus wie Du darüber klettern, hindurchgehen oder außenrum gehen kannst.”
Michael Jordan

„Die dunklen Zeiten in Deinem Leben vertreibst du nicht, indem du sie bekämpfst, sondern indem du genau dann Dein eigenes Licht leuchten lässt!“
Verfasser unbekannt

Manchmal braucht man zu einem Thema einen gewissen Abstand und schon erweitert sich der Blickwinkel.

Manchmal habe ich das Gefühl, im Nebel zu stehen.
Ich kann den Weg vor mir nicht mehr erkennen.
Dann hilft es mir, nach innen zu lauschen und meiner inneren Weisheit zu vertrauen. Der Weg wird sich dann zeigen.

In der Natur kann ich mich wunderbar erholen. Manchmal reichen schon wenige Minuten, um den Akku wieder aufzuladen. Wenn ich merke, ich stecke fest und bekomme den Kopf nicht frei, dann gehe ich raus. Auch bei Regen.
Was hilft Dir,Dich im Alltag zu stärken?

„Wunder erleben nur diejenigen, die an Wunder glauben.“

Erich Kästner

Ich wünsche Dir einen Wunder-vollen Tag.

Bei Herausforderungen ist es für mich sehr wichtig, mich zurückzuziehen und nach innen zu lauschen.

Was gehört wirlich zu mir?
Was sagt mein Herz?
Was würde die Liebe jetzt tun?

„Ein neues Leben kannst du nicht anfangen,
aber täglich einen neuen Tag!“

Henry David Thoreau

„Guten Morgen! Sag den Problemen, ich komme nach dem Frühstück. Aber sie brauchen nicht auf mich zu warten.
Echt nicht.“
© Jochen Mariss

Schlummern in Dir ungelebte Träume, die Du gerne verwirklichen möchtest?
Was hindert Dich daran, sie in die Welt zu bringen?

Manchmal stehe ich auf dem Schlauch und nichts geht weiter. Doch wenn ich einen Schritt zur Seite trete, kann ich eine andere Perspektive einnehmen und Möglichkeiten zeigen sich.

Wir sind viel stärker, als wir (meistens) glauben.
Was uns hindert, sind unsere Glaubenssätze. Da hilft es, sich zu fragen: „Ist das wirklich wahr?“

„Wenn es dir nicht gefällt, wie die Dinge sind: Beweg Dich! Du bist kein Baum.“

Jim Rohn

Oft suchen wir im Außen, doch die Antworten finden wir in uns selbst.

„Warum geht ihr von euch weg?
Warum bleibt ihr nicht in euch selbst
Und nutzt eure eigene Kraft?“

-Meister Eckhart-

„Wir brauchen etwas, was uns antreibt, manchmal reicht bereits eine Tasse Kaffee.“
Helmut Glaßl, deutscher Ingenieur und Aphoristiker, *1950

Du findest alles in Dir, was Du brauchst.
In wünsche Dir, dass Du Dich mit den Augen der Liebe sehen kannst. Wenn es Dir gerade nicht so gut geht, dann nimm Dich besonders liebevoll in den Arm.

„Die Kraft der Gedanken ist unsichtbar wie der Same, aus dem ein riesiger Baum erwächst; sie ist aber der Ursprung für die sichtbaren Veränderungen im Leben des Menschen.“
Tolstoi

„Du bist es wert, dass Du Dir Zeit nimmst für Dich und Dein Leben. Eile nicht an Dir selbst vorbei, sonst wirst Du Dich niemals finden.“
Heinz Körner ( in „Johannes“)

Wo beschränkst Du Dich selbst durch Deine Glaubenssätze?
Wo stellst Du Dein Licht unter den Scheffel?

Spielen ist ein wunderbares Antistressmittel: Ich bin dann ganz im Augenblick, ohne Druck, Sorgen und Ängste. Dies wiederum fördert meine Kreativität; Freude und Leichtigkeit stellen sich wie von selbst ein.

Wenn ich größere Veränderungen in meinem Leben umsetzen will, braucht es neben dem Mut vor allem Vertrauen
in mich, meinen Weg und dass es das Leben immer gut mit mir meint – auch wenn ich es im Moment vielleicht (noch) nicht erkennen kann.

Zweifelst Du manchmal an Dir und glaubst, die anderen können alles viel besser?
Es gibt ganz sicher Bereiche, wo Du sehr gut bist, wo Deine Begabungen liegen. Vielleicht kannst Du sie manchmal nicht so leicht erkennen, weil sie unter einem Berg von Glaubenssätzen vergraben sind. Doch sie sind da.
Folge einfach der Freude.

Wie oft begrenze ich mich selbst?
Manchmal habe ich eine Vorstellung/Erwartung des gewünschten Ergebnisses und bin nicht offen für andere Wege.
Wieviel mehr ist möglich, wenn ich es zulasse, wenn ich meine selbstgesteckten Grenzen erweitere?

Wie tief fühlst Du Dich verwurzelt?

Geben Dir deine Wurzeln Halt in den Stürmen des Lebens?

Wenn nicht – was braucht es, dass sie tiefer wachsen können?

An manchen Tagen erscheint mir Veränderung sehr anstrengend. Dann möchte ich festhalten, in der Komfortzone verweilen. Am liebsten die Decke über den Kopf ziehen und die Welt draußen lassen…
In solchen Momenten ist es ganz besonders wichtig, dass ich liebevoll mit mir umgehe, mich selbst in den Arm nehme und mir zuflüstere: Kopf hoch, das schaffst Du!

Mut bedeutet nicht furchtlos zu sein, sondern trotz Angst das zu tun, was sich für mich richtig anfühlt.
Mut ist also etwas tun, verändern, sich auf den Weg machen. Das kann mitunter ein ganz kleiner erster Minischritt sein.